Opi nostamaan oikein – Painonnoston alkeiskurssi Gymstonilla
Haluatko oppia tempauksen ja työnnön tekniikat kokeneen ammattivalmentajan opastuksella?
Painonnosto on yksi tehokkaimmista tavoista kehittää voimaa, räjähtävyyttä ja liikkuvuutta. Moni kuitenkin epäröi aloittamista tekniikan haastavuuden vuoksi. Tällä kurssilla poistamme epävarmuuden: opit nostamaan turvallisesti, tehokkaasti ja puhtaalla tekniikalla – vaikka et olisi koskaan koskenut levytankoon.
Miksi valita tämä kurssi?
-
Kokenut ammattivalmentaja: Valmennuksesta vastaa Jouni Bergdahl. Saat opastusta valmentajalta, jolla on vankka kokemus tekniikan opettamisesta ja kyky palastella vaikeat liikkeet ymmärrettävään muotoon.
-
Turvallisuus edellä: Ammattilaisen silmän alla opit nostamaan tavalla, joka säästää selkääsi ja niveliäsi.
-
Yksilöllinen ohjaus: Pienryhmässä valmentaja ehtii antaa sinulle jatkuvaa palautetta jokaisesta nostosta.
-
Kaikille tasoille: Kurssi on suunniteltu vasta-alkajista niille, jotka haluavat hioa jo opittuja tekniikoita kokeneen koutsin opeilla.
Kurssin tiedot:
-
📅 Ajankohta: 8.4.–6.5.2026 (5 viikkoa)
-
⏰ Treenit: Keskiviikkoisin ja torstaisin klo 17.00
-
📍 Paikka: Gymston, Espoo
-
💰 Hinta: 169 €
Valmentajasi: Jouni Bergdahl
Olen ammattivalmentaja ja täällä varmistamassa, että jokainen nostosi vie sinua eteenpäin. Valmennustyylini on rento mutta vaativa – keskitymme olennaiseen eli tangon liikerataan ja nostajan asentoon, jotta kehityksesi on optimaalista ja turvallista.
Ilmoittautuminen
Ryhmäkoko pidetään pienenä laadun varmistamiseksi. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Onko sinulla kysyttävää? Soita suoraan Jounille: 0400 613 745.
Täytä tietosi alle ja varaa paikkasi heti: