OLYMPIA­NOSTOT

Tempaus

Painonnosto trendaa tällä hetkellä, kiitos crossfitin suosion, melko lujaa. Erityisesti naiset ja nuoret ovat rynnineet lajin pariin. Tempaus on painonnoston kuninkuuslajina haastava ja koukuttava harjoitusmuoto, josta on hyötyä kaikille kilpaurheilussa ja myös omana kuntoilumuotonaan. Oikea suoritustekniikka on kaiken a ja o.

Työntö

Työntö on painonnoston kakkoslaji, jonka eri vaiheita hyödynnetään erittäin monen urheilulajin osaharjoitteina. Oikeaoppinen puhdas tekniikka on myös työnnössä keskeisessä asemassa. Laji kehittää nopeutta, voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Työntö kelpaa ja sopii lähes kaikille urheilijoille ja liikkujille.